Programma

Wilskracht is niet de oplossing. Diëten ook niet. Goede voornemens werken ook maar even en soms zelfs averechts. Snacktrek aanpakken begint met een goede analyse van motivatie, gedrag, gewoontes, gedachten, zelfbeeld, affect, situatie, lichamelijke toestand, sociale factoren en kortetermijnbeloning.

Hoe maak je een behandelplan van de snacktrek? In de behandeling ligt de focus op zowel lichamelijke, psychologische als sociale factoren. ACCEPT als voorbeeld van protocol voor behandeling.

Oefenen in tweetallen aan de hand van een voorbeeld van emotie-eten. Je kunt als deelnemer zelf een voorbeeld inbrengen.

• Woosh-techniek, een methode ontleend aan de traumatherapie;
• Flash-techniek, een variant op EMDRtherapie;
• Zelfhypnose;
• Doe-het-zelf versie van Drang EMDR protocol;
• Flashforward aanpakken met visualisatie en ademhaling.

Zelf aan de slag in tweetallen. Oefen met eigen ervaring met craving.